5 أطعمة ضارة و5 صحية للمطربين. الميزات الغذائية والصوت الصوت

تلعب التغذية دورًا كبيرًا في حياة المطرب وعمله. في بعض الأحيان لا يظهر صوت أجش بسبب أمراض الحلق، ولكن بسبب سوء التغذية. ولا تقتصر المشكلة على الوجبة الرئيسية للمغني فحسب، بل تتعلق أيضًا باستهلاك بعض الأطعمة قبل الغناء.

وهناك رأي مفاده أن المطربين يمنعون من تناول البذور إلا لأنها ضارة بالصوت، ويجب قبل الغناء شرب البيض النيئ. في الواقع، قائمة الأطعمة التي لا يجب على المطربين تناولها هي أوسع بكثير مما يقوله معلمو الغناء. دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه المشكلة وندرج أيضًا أفضل 5 منتجات مفيدة وضارة لصوتك.

أي طعام له تأثير مختلف على مرونة الأغشية المخاطية في الحلق والحنجرة. يشجع البعض على تمدد الأنسجة بشكل أفضل، مما قد يؤدي إلى اختفاء اللون الخشن للصوت، والبعض الآخر يزيد من الإحساس غير السار أثناء الغناء. لذلك، في إحدى الحالات، قد يكون الطعام مفيدًا للمغني، وفي حالة أخرى – ضارًا.

لن يعتمد فقط على لون الصوت وصوته اللطيف وسهولة الغناء، ولكن أيضًا إزالة بعض المشابك. بعد كل شيء، عندما يكون هناك إزعاج في الحلق، يصبح الغناء صعبا وغير مريح للغاية. لذلك يمكن تقسيم جميع المنتجات إلى مفيدة للمغني تساهم في مرونة الأنسجة الرخوة وضارة.

إذا كان النظام الغذائي غير متوازن وغير عقلاني، فقد يفقد الصوت قوته. ولذلك فإن الأنظمة الغذائية، وخاصة الصيام، والإقلال من تناول الطعام، وتجنب الدهون، يمكن أن تضعف قوة الصوت وتجعله باهتاً وغير معبر.

كمية صغيرة من الطعام يمكن أن تحرم صوتك من الجمال والقوة وتقلل من نطاقه، لذلك لا يجب اتباع نظام غذائي قبل أداء مهم. سوف تغني بشكل أسوأ بكثير من ذي قبل، حيث سيبدو صوتك ضعيفًا وغير معبر. لكن لا يجب أن تأكلي كثيرًا، خاصة قبل الغناء.

يمكن للوجبات الثقيلة أن تضغط على الحجاب الحاجز وتؤدي إلى الضعف وصعوبة الغناء وقصر النطاق الصوتي. على معدة ممتلئة، سوف تغني بشدة وبجهد كبير، حيث لن تكون هناك مرونة في الأنسجة الرخوة في الحنجرة. لذلك يجب أن يكون هناك دعم للصوت، ولكن في نفس الوقت لا ينبغي أن تكون المعدة مثقلة.

كيف يؤثر الطعام على صوتك بشكل عام؟ يعتمد ذلك على ما أكلته بالضبط في يوم الغناء. وينصح الخبراء بتناول بعض الأطعمة الصلبة، مثل البطاطس المهروسة أو العصيدة أو فطيرة حلوة المذاق، قبل العرض بساعة. عندها لن تشعر بالجوع وسيحصل صوتك على دعم التنفس الكثيف اللازم.

يؤثر استهلاك بعض الأطعمة على المدى الطويل أيضًا على صوتك. يمكن أن تسبب تهيجًا في الغشاء المخاطي للحلق وتسبب الصفير والسعال والإحساس غير السار كما لو أن بقعة أو جسم غريب قد دخل إلى الحنجرة. هكذا يؤثر الطعام على الصوت، أو بالأحرى الأطعمة الضارة التي يستهلكها الكثيرون بشكل منهجي دون أن يدركوا ذلك.

بادئ ذي بدء ، تشمل هذه:

1. أنها تحتوي على الكثير من الدهون والملح، وكذلك المواد المضافة المهيجة، لذلك إذا تم تناولها بانتظام، فقد تفقد الأغشية المخاطية مرونتها. يصبح الصوت أجشًا، ويقل لونه الغامق، ويصبح الغناء غير مريح. وعلى المنشد أن يتجنبهم تماماً.
2. لا يمكن إضافتها إلى الطعام إلا بكميات صغيرة ولا يجوز بأي حال من الأحوال تناولها قبل 6 ساعات من الغناء. كلهم لا يهيجون الحلق فحسب، بل يساهمون أيضًا في إنتاج المخاط الزائد، مما يجعل الغناء صعبًا ويمكن أن يسبب السعال.
3. تجعل الدهون الحبال الصوتية أقل مرونة، مما قد يؤدي إلى السعال وصعوبة الغناء، خاصة في السباقات وفي المناطق التي توجد بها نغمات طويلة. يجب تناول أي أطعمة دهنية في الصباح، قبل عدة ساعات من الغناء، إذا كنا نتحدث عن اللحوم والشرحات، ويجب استبعاد رقائق البطاطس بالكامل من النظام الغذائي للمغني. كما يجب عدم إضافة الكثير من اللحوم إلى السلطات.
4. يمكن أن تسبب رد فعل صادمًا في الغشاء المخاطي وتؤدي إلى بحة في الصوت. في بعض الأحيان قد يختفي تمامًا لفترة من الوقت.

بالنسبة للصوت، فإن أكثرها ضررا هي البيرة والكونياك والفودكا والمقويات القوية، خاصة مع الثلج. تمامًا مثل أي مشروبات تحتوي على ثلج، يمكنها حرق الأغشية المخاطية بالبرد وحتى تؤدي إلى فقدان مؤقت للصوت وحتى إلى التهاب الحلق.

فهي لا تساعدك على الغناء بشكل جيد فحسب، بل ستساعدك أيضًا على استعادة صوتك بشكل أسرع في حالات معينة.

وتشمل هذه الأطعمة والمشروبات التالية:

1. علاج ممتاز لاستعادة مرونة الأغشية المخاطية وعلاج الأربطة. للحصول على أفضل تأثير، لا ينبغي أن يكون ساخنا، ولكن دافئا.
2. تحتاج إلى شربه في رشفات صغيرة، ببطء، لاستعادة صوتك. يكسو الحلق بلطف ويجعل الصوت أقوى.
3. ويجب عدم شربها قبل الغناء كما ينصح العديد من المطربين، رغم أن استخدامها المنتظم يساهم في ثراء الصوت ونعومته. يعيد هذا العلاج قوة المطرب بشكل مثالي ويخفف الحلق أيضًا ويعزز الغناء الناعم والجميل. لكن ما عليك سوى تناول البيض المثبت شراؤه من السوق، حتى لا تصاب بعدوى خطيرة. ويكفي شرب البيض مرة واحدة في الأسبوع للحصول على صوت جميل وواضح.
4. يمكن إضافة الزبدة عالية الجودة إلى الحليب أو امتصاصها ببساطة لجعل الغناء أكثر راحة. ولكن يتم ذلك عادة قبل ساعة من الغناء وغسله بالماء الراكد.
5. في بعض الأحيان تكون هذه هي أفضل طريقة لاستعادة صوتك بسرعة. فقط اشربه ببطء، في رشفات صغيرة.

لجعل صوتك يبدو قوياً وجميلاً، عليك اتباع بعض القواعد الغذائية البسيطة:

1. إذا كنت تغني أثناء النهار أو في المساء، فيجب أن تأكل أكثر في الصباح منه في فترة ما بعد الظهر لإنشاء دعم تنفسي لصوتك. يمكنك تناول اللحوم أو العصيدة أو السلطات.
2. سيؤدي ذلك إلى إنشاء دعم تنفسي جيد للصوت.
3. لكنهم يتناولونه قبل 3 ساعات من بدء الغناء.
4. تحتوي على دهون مفيدة للحالة العامة للجسم والأحبال الصوتية.
5. بالطبع، قبل الغناء، لا يستحق تناول أجزاء كبيرة، لكنها مصدر للبروتين الخالي من الدهون، والذي في بعض الحالات يمكن أن يحل محل اللحوم. ، فلا يمكنها التأثير سلبًا على الصوت.
6. يقوم بعض مديري جوقة الأطفال بإعطاء أعضاء الكورال قطعة من السكر قبل الغناء. لا ينبغي القيام بذلك، لأن الحلويات يمكن أن تضر بصوتك الجميل والحر.