خذها ببساطة

آمل أن تكون المقالة الأولى عن الغناء "الجميع يستطيع الغناء" قد شجعتكم على السير في الطريق المليء بالمفاجآت والمخاطر وهو الغناء. مليئة بالمفاجآت مفهومة ، لكن لماذا مليئة بالمخاطر؟

لأن الصوت الصادر له تأثير مشابه لشحنة العمق. عندما تسمح لصوتك بالدخول إلى جميع أجزاء جسمك التي لم تشك أبدًا في اهتزازها أو رنينها ، يتم تحريرها من المشاعر التي تجد مكانها فعليًا فيها ، مما يؤدي إلى انسداد الطاقة التي تريد التحرك بحرية في أجسامنا . مواجهة المشاعر ، التي قررنا منعها لسبب ما ، هي أصعب جزء في عمل المغني. ثم نعمل بعد ذلك بأسف وخوف وغضب وعدوان لا يوصف. على سبيل المثال ، اكتشاف الغضب في شخص يرى نفسه ملاك سلام ويخشى أن يزعج هذه الصورة لا يتعلق فقط بالسماح لهذه المشاعر بالتعبير عن نفسه ، ولكن الأهم من ذلك كله تغيير معتقداته عن نفسه. هذا هو الخطر الذي بدأت به هذا المقال. طبعا لنتعامل معهم بعلامات اقتباس ، لأنه لا يوجد شيء خطير في مجرد البحث عن صوتك. يؤثر الخطر فقط على أفكارنا القديمة عن أنفسنا وصوتنا ، والتي تختفي تحت تأثير العمل ، وتعطي مكانًا للجديد.

"الاستعداد للتغييرات والشجاعة لقبولها عنصر لا ينفصل عن عمل المطرب فحسب ، بل كل موسيقي أيضًا."

حسنًا ، لكن كيف تبدأ هذا العمل؟ اقتراحي هو التوقف للحظة. قد يكون هذا هو الوقت الذي نخصصه للتمارين اليومية.

عندما نتوقف للحظة ونستمع إلى تنفسنا ، تصبح الحالة العاطفية التي نحن فيها واضحة لنا لكي نقرأها. من أجل العمل بفاعلية ، أي دون تشتيت الانتباه ، نحتاج إلى حالة من الاسترخاء والشعور بالوحدة مع جسدنا. في هذه الحالة ، لا يجب أن يستغرق العمل بالصوت وقتًا طويلاً ، لأننا لا نضطر إلى محاربة الأعراض النموذجية للتمرين مثل التعب والإلهاء.

"العقل مثل وعاء الماء الذي نتحرك فيه باستمرار. المياه مضطربة وموحلة وتفيض. يحدث أن الذهن ، الذي يهزه القلق ، لا يمنحنا الراحة حتى في الليل. نستيقظ متعبين. محطمة وقوة للعيش. عندما نقرر البقاء بمفردنا لبعض الوقت ، يبدو الأمر كما لو أننا نضع إناءً به ماء في مكان واحد. لا أحد يحركها ولا يحركها ولا يضيف شيئًا ؛ لا أحد يخلط الماء. ثم تغرق جميع الشوائب في القاع ، ويصبح الماء هادئًا وواضحًا. "              

فويتسيك ايشيلبرجر

هناك العديد من المدارس التي تعمل على الاسترخاء والتركيز. يعمل بعض المطربين مع اليوجا والتأمل والبعض الآخر يعمل مع الشاكرات. الطريقة التي أقترحها محايدة وتحتوي في نفس الوقت على العديد من العناصر التي تظهر في مدارس مختلفة.

كل ما تحتاجه هو قطعة أرض ، سجادة نوم أو بطانية. اضبط المؤقت بحيث يرن بالضبط بعد ثلاث دقائق من بدء هذا التمرين. استلق على ظهرك وابدأ الموقت وتنفس. عد أنفاسك. نفس واحد هو الشهيق والزفير. حاول التركيز عليه فقط أثناء ملاحظة ما يحدث بجسمك. هل ذراعيك متوترة ، ما الذي يحدث للفك السفلي؟ توقف عند كل منهم وحاول الاسترخاء. عندما تعلمك ساعة الإيقاف أن 3 دقائق قد انتهت ، توقف عن عد الأنفاس. إذا كان المجموع أقل من 16 ، فأنت جاهز للغناء. إذا كان هناك المزيد ، فإن أنفاسك تخبرك عن التوتر في جسدك والذي سيتم سماعه دائمًا طالما أنك تستخدم صوتك. كلما ابتعدنا عن الرقم 16 ، زاد التوتر في أجسادنا. ثم يجب أن تكرر دورة التنفس لمدة 3 دقائق ، وهذه المرة التنفس أبطأ مرتين على سبيل المثال. لا تكمن الحيلة في أن تستنشق ضعف الكمية ، بل تكمن في الزفير ببطء مضاعف.

اسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك. في الحلقة القادمة سأكتب المزيد عن المراحل التالية للعمل بالصوت.